仙台 整体 運動をするなら柔軟運動は必須
カテゴリー：院長コラム 投稿者： 投稿日：
仙台市の整体院、研整カイロプラクティックです。運動をこれから始める人、今まで運動をしてきたが結果や体の状態が頭打ちで、もっとパフォーマンスを向上したいと考えている人は、柔軟運動をする事をおすすめします。筋肉は伸縮の動きが大きいほどパフォーマンスを向上させる事ができます。筋肉が硬いままトレーニングを始めてしまって、トレーニングを続ける事は出来ますが、筋肉の柔軟性が不足しているため、体をうごかしにくく、体の関節の可動域が100％動かせません。このような状態で運動を重ねても結果が頭打ちになる可能性があります。筋肉の筋力を使う部位は必ず縮んでいます。その反面反対側では（表・裏）伸びている筋肉が存在します。この縮む筋肉ばかりに意識が向いてしまうと、非効率的な運動やケガの原因にもなります。又、結果も出しにくくなります。筋力と柔軟は背中合わせです。是非参考にしてみてください。公式ホームページへ
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